Duvido que você que busca emagrecer nunca apostou em remédios e dietas milagrosas, que quase sempre são furadas. Está buscando perder alguns quilos para o verão? Busca dicas que serão suas parceiras? Quer dar um “boom” no seu emagrecimento? Vem cá!
Darei 5 dicas bem simples e que fazem a diferença! Segue abaixo:
Beba MUITA água:
Assim, você melhora o funcionamento dos seus órgãos e hidrata seu corpo. Tomando pelo menos dois litros de água por dia você vai sentir seu corpo desinchando.
Não pule as suas refeições:
Não adianta pular refeições e achar que assim você vai emagrecer de maneira mais rápida. MENTIRA. O seu corpo economiza o gasto calórico e faz com que seu metabolismo desacelere. Assim, não há “queima” de calorias.
Passeie com o seu animalzinho:
Além de sair um pouco com seu pet e fazer com que ele se exercite, você também poderá gastar cerca de 200 calorias. Sim! Andar em torno de 30 minutos escutando uma música pode render muitas calorias a menos.
Tome BodyFit Caps:
Ah, você ainda não conhece o BodyFit Caps? Ele é o mais famoso e recomendado suplemento natural pelos especialistas em emagrecimento. Graças aos seus 5 ingredientes naturais: gengibre, café verde, chá verde, cafeína e citrus aurantium, ele age no corpo da seguinte maneira:
Para maiores informações sobre o potente BodyFit Caps, acesse esse link e descubra mais.
Fique atento ao seu gasto calórico natural:
Sabia que o seu corpo gasta uma certa quantidade de calorias somente para respirar, ou seja, para exercer funções vitais? Veja abaixo uma fórmula matemática para você calcular o seu metabolismo basal:
Mulheres:
18 a 30 anos: (14.7 x peso) + 496 = X
31 a 60 anos: (8.7 x peso) + 829 = X
Homens:
18 a 30 anos: (15.3 x peso) + 679 = X
31 a 60 anos: (11.6 x peso) + 879 = X
Ou seja, se você ingerir menos calorias do que as indicadas no seu metabolismo basal, você conseguirá emagrecer sem precisar se esforçar na academia ou ficar se comer.
