Emagrecer: Conheça 9 dicas para Emagrecer sem Academia
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Emagrecer: Conheça 9 dicas para Emagrecer sem Academia

Emagrecer: Conheça 9 dicas para Emagrecer sem Academia

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Duvido que você que busca emagrecer nunca apostou em remédios e dietas milagrosas, que quase sempre são furadas. Está buscando perder alguns quilos para o verão? Busca dicas que serão suas parceiras? Quer dar um “boom” no seu emagrecimento? Vem cá!

Darei 5 dicas bem simples e que fazem a diferença! Segue abaixo:

Beba MUITA água:

Assim, você melhora o funcionamento dos seus órgãos e hidrata seu corpo. Tomando pelo menos dois litros de água por dia você vai sentir seu corpo desinchando.

Não pule as suas refeições:

Não adianta pular refeições e achar que assim você vai emagrecer de maneira mais rápida. MENTIRA. O seu corpo economiza o gasto calórico e faz com que seu metabolismo desacelere. Assim, não há “queima” de calorias.

Passeie com o seu animalzinho:

Além de sair um pouco com seu pet e fazer com que ele se exercite, você também poderá gastar cerca de 200 calorias. Sim! Andar em torno de 30 minutos escutando uma música pode render muitas calorias a menos.

Tome BodyFit Caps:

Ah, você ainda não conhece o BodyFit Caps? Ele é o mais famoso e recomendado suplemento natural pelos especialistas em emagrecimento. Graças aos seus 5 ingredientes naturais: gengibre, café verde, chá verde, cafeína e citrus aurantium, ele age no corpo da seguinte maneira:

Como o BodyFit age no nosso corpo

Para maiores informações sobre o potente BodyFit Caps, acesse esse link e descubra mais.

Fique atento ao seu gasto calórico natural:

Sabia que o seu corpo gasta uma certa quantidade de calorias somente para respirar, ou seja, para exercer funções vitais? Veja abaixo uma fórmula matemática para você calcular o seu metabolismo basal:

Mulheres:

18 a 30 anos: (14.7 x peso) + 496 = X

31 a 60 anos:  (8.7 x peso) + 829 = X

Homens:

18 a 30 anos: (15.3 x peso) + 679 = X

31 a 60 anos: (11.6 x peso) + 879 = X

Ou seja, se você ingerir menos calorias do que as indicadas no seu metabolismo basal, você conseguirá emagrecer sem precisar se esforçar na academia ou ficar se comer.

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