Para emagrecer de uma maneira duradoura e saudável, tente incluir diferentes tipos de carboidrato na sua rotina!
Os carboidratos são importantes para o emagrecimento, pois por meio deles é possível ter energia para realizar as atividades do dia a dia. O seu consumo reduzido drasticamente pode significar uma perda do rendimento nas atividades físicas, além de mais cansaço durante o dia.
Cortar carboidratos para emagrecer é importante, mas não todos os tipos. Açúcar refinado é um ingrediente que deve ser quase zerado da sua alimentação diária. Além disso, farinha de trigo se consumida em excesso em pães, bolos, bolachas recheadas, entre outros, pode ser muito prejudicial.
Aposte nas frutas, raízes como batata inglesa, batata baroa, batata doce e mandioca, e em cereais como aveia. São fontes de energia muito saudáveis e que podem ser consumidas da forma mais natural possível, sem o processo de industrialização.
Se você tem dificuldade em preparar pratos saborosos e saudáveis, que contenham ingredientes funcionais e nutritivos, não deixe de conhecer o Guia 500 Receitas Low Carb. Com ele, cuidar da sua alimentação não vai ser mais um processo difícil.
Apesar do nome “low carb“, isso não significa que você vai ter que retirar todos os tipos de carboidrato da sua rotina. Muito pelo contrário: vai aprender a consumi-los de uma forma mais equilibrada e que não prejudicará o seu processo de emagrecimento. Para solicitar o seu livro digital de receitas, basta clicar aqui!
