Alimentos baixos em carboidratos para comer antes de dormir
Você não deve cortar os carboidratos da sua alimentação para emagrecer, muito menos achar que irá perder gordura se não consumi-los à noite.
3 passos simples para você dormir melhor!
Com tantas tentações dentro do quarto como celular, televisão, livros e tablets, fica difícil concentrar para dormir melhor. Saiba como resolver a situação adotando hábitos simples e eficazes!
Quarentena: Como a insônia pode causar o envelhecimento precoce?
Desde que a quarentena foi decretada inúmeros casos de ansiedade, estresse e outros problemas que afetam diretamente a saúde mental da população têm aumentado de forma devastadora.
Insônia na quarentena? Veja 5 bebidas que ajudam a dormir melhor
Dormir bem é tão importante quanto uma dieta saudável ou praticar exercícios. A falta de sono pode causar irritabilidade, má disposição e falta de concentração.
Quarentena: Por que o número de casos de insônia vem crescendo?
Com o isolamento social decorrente da pandemia do coronavírus, a rotina das pessoas mudou radicalmente. Essa mudança brusca na vida das pessoas tem reflexos, também, na hora de dormir.
3 dicas simples para você dormir melhor
Segundo a Associação Brasileira do Sono, a insônia atinge aproximadamente 73 milhões de brasileiros. Se você tem dificuldades em dormir e pensa que se enquadra nesta parcela da população, saiba que com dicas simples é possível não ter mais problemas de sono.
Descubra como enfrentar a insônia de forma natural e saudável
Por causa da quarentena, muitas pessoas têm desenvolvido insônia. Tal doença pode se caracterizar como dificuldade em permanecer dormindo, não conseguir dormir e não se sentir descansado mesmo ao dormir.
Veja como acabar já com a sua insônia!
De acordo com a Associação Brasileira de Medicina do Sono – ABMS, aproximadamente 73 milhões de brasileiros não conseguem dormir o suficiente.
Entenda como a falta de sol pode gerar insônia
Em períodos de quarentena, fica cada vez mais difícil conseguir tomar aquele solzinho tão gostoso durante o dia. Um ato que parece ser tão simples, na realidade, pode acarretar em diversos problemas na nossa saúde, principalmente no nosso querido sono.