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A insônia é um transtorno que prejudica o início ou a constância do sono. De acordo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia e cerca de 30% dos indivíduos sofrerão insônia em alguma fase da vida.
Você não deve cortar os carboidratos da sua alimentação para emagrecer, muito menos achar que irá perder gordura se não consumi-los à noite.
Com tantas tentações dentro do quarto como celular, televisão, livros e tablets, fica difícil concentrar para dormir melhor. Saiba como resolver a situação adotando hábitos simples e eficazes!
Desde que a quarentena foi decretada inúmeros casos de ansiedade, estresse e outros problemas que afetam diretamente a saúde mental da população têm aumentado de forma devastadora.
Dormir bem é tão importante quanto uma dieta saudável ou praticar exercícios. A falta de sono pode causar irritabilidade, má disposição e falta de concentração.
Com o isolamento social decorrente da pandemia do coronavírus, a rotina das pessoas mudou radicalmente. Essa mudança brusca na vida das pessoas tem reflexos, também, na hora de dormir.
Segundo a Associação Brasileira do Sono, a insônia atinge aproximadamente 73 milhões de brasileiros. Se você tem dificuldades em dormir e pensa que se enquadra nesta parcela da população, saiba que com dicas simples é possível não ter mais problemas de sono.
Por causa da quarentena, muitas pessoas têm desenvolvido insônia. Tal doença pode se caracterizar como dificuldade em permanecer dormindo, não conseguir dormir e não se sentir descansado mesmo ao dormir.
De acordo com a Associação Brasileira de Medicina do Sono – ABMS, aproximadamente 73 milhões de brasileiros não conseguem dormir o suficiente.
Em períodos de quarentena, fica cada vez mais difícil conseguir tomar aquele solzinho tão gostoso durante o dia. Um ato que parece ser tão simples, na realidade, pode acarretar em diversos problemas na nossa saúde, principalmente no nosso querido sono.
