Se o seu objetivo é emagrecer, tenha em mente que dormir é tão importante quanto praticar atividade física e se alimentar de uma maneira saudável. Por isso, é importante que você estabeleça uma pequena rotina antes de se deitar.
Durante o sono, o corpo produz o hormônio leptina, responsável pela sensação de saciedade. Pessoas com apneia do sono e insônia podem sentir mais vontade de comer pela carência dessa substância. Além disso, nosso corpo “queima” calorias durante as horas de sono, sendo que dormir menos de oito horas pode reduzir em até 55% esse consumo.
A ingestão de chás e de substâncias que favorecem a produção de melatonina, o hormônio do sono, são excelentes opções. O SleepChá contém triptofano e magnésio concentrado em sua composição, o que contribui para o aumento de melatonina.
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