Qual a importância de dormir bem para a saúde mental?
Todos nós sabemos da importância de um sono reparador para a saúde mental das pessoas. O sono ajuda a estabilizar o humor e melhorar a ansiedade, sendo um dos momentos mais importantes do dia.
Como o sono desregulado pode prejudicar sua vida pessoal e profissional
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 40% da população brasileira apresenta algum distúrbio no sono. O mundo cada vez mais atarefado em que vivemos e o estresse diário podem estar entre as causas do sono desregulado.
Como combater a insônia?
A insônia é um problema que atinge, aproximadamente, 73 milhões de brasileiros, de acordo com a Associação Brasileira do Sono –
Como combater a insônia?
A insônia é um problema que atinge, aproximadamente, 73 milhões de brasileiros, de acordo com a Associação Brasileira do Sono –
Melhore o seu sono consumindo pistache!
O pistache é uma oleaginosa muita rica em nutrientes e benefícios à saúde. É muito útil para o bom funcionamento do sistema cardiovascular e contém fibras, proteínas, potássio, magnésio, vitamina K, vitamina E.
Alimentos baixos em carboidratos para comer antes de dormir
Você não deve cortar os carboidratos da sua alimentação para emagrecer, muito menos achar que irá perder gordura se não consumi-los à noite.
Emagrecer dormindo: é possível?
Se o seu objetivo é emagrecer, tenha em mente que dormir é tão importante quanto praticar atividade física e se alimentar de uma maneira saudável.
Saiba como ter mais disposição durante o dia com uma dica simples!
O excesso de estudo, de trabalho e a ansiedade são os principais motivos para as pessoas não terem boas noites de sono.
Descubra como enfrentar a insônia de forma natural e saudável
Por causa da quarentena, muitas pessoas têm desenvolvido insônia. Tal doença pode se caracterizar como dificuldade em permanecer dormindo, não conseguir dormir e não se sentir descansado mesmo ao dormir.
Veja como acabar já com a sua insônia!
De acordo com a Associação Brasileira de Medicina do Sono – ABMS, aproximadamente 73 milhões de brasileiros não conseguem dormir o suficiente.
Aplicativo que trabalha enquanto você dorme
Por Daniel Yazbek e Giovanna Cicerelli – Fala!PUC App atua para que seu sono tenha cada vez mais qualidade Chega de problemas na hora de dormir, bem vindo à nova era do sono.
Sono meu, sono meu
Há momentos que é mais do que necessário negociar algumas horinhas de sono, um trabalho de última hora ou um convite que não se pode recusar, mas esse caminho não é tão inofensivo como pensamos assim.