Você que esta ansiosa(o) para emagrecer rápido e curtir o verão com a autoestima que merece, vem cá, por que eu vou te mostrar e dar dicas em como emagrecer até dezembro de maneira rápida e saudável.
Você deverá adaptar sua alimentação com alguns itens que irei te indicar, e assim suplementar com BodyFit Caps. Esse suplemento natural feito de gengibre, café e chá verde, citrus aurantium e cafeína proporciona tudo isso abaixo, leia:
Aqui, algumas dicas sobre o que começar a adicionar, evitar e excluir da sua dieta para conseguir emagrecer até 3 quilos por semana, junto da ajuda do BodyFit Caps.
- Tomar chá verde todos os dias, já que ele hidrata e ajuda na retenção de líquidos, diminuindo o inchaço do corpo, assim como BodyFit Caps;
- Beber mais água e evitar consumir refrigerantes,
- Evitar alimentos com muito açúcar como doces, molhos ou bebidas com álcool;
- Diminuir a quantidade de cada refeição ao dia;
- Aumentar o consumo de fibras, e começar ou continuar a ingerir frutas com casca (maçã, goiaba, pera), legumes crus, pão com cereais, linhaça e farinhas de cores escuras.
Que exercícios posso fazer
Para emagrecer rápido, os melhores exercícios são aqueles que ajudam a queimar as calorias como: caminhar, correr, andar de bicicleta, começar a fazer aulas de dança ou dançar em casa mesmo ou natação. Deve-se se exercitar pelo menos 30 minutos por dia e assim vai ajudar a manter o metabolismo voando, ainda mais com a ajuda do BodyFit Caps.
