Para você que está sedentário e tem uma alimentação nada saudável, uma semana é suficiente para sentir os resultados de uma mudança de hábitos considerável.
Aqui estão algumas dicas que te farão desinchar e perder algumas medidas rapidamente:
1 – Beba muita água
Parece clichê, mas todas as funções do nosso corpo precisam de água. O recomendado são 35mL para cada quilo de peso. Esta ingestão vai fazer com que você elimine toxinas e acabe com a retenção de líquidos que tanto te incomoda.
2 – Priorize receitas saudáveis
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3 – Exercícios físicos diários
Reserve pelo menos 30 minutos do seu dia para praticar exercícios físicos. Procure algo que goste para ter mais adesão e faltar menos: além de gastar calorias, você também vai relaxar e dormir melhor.
