A biotina, chamada também de vitamina H, B7 ou B8, pode ser encontrada em alimentos como gema de ovo, cereais integrais e nozes. Ela previne a queda de cabelo, ajuda a manter a saúde da pele, das unhas, do sangue, do sistema nervoso, cardiovascular e hormonal, além de favorecer a absorção das outras vitaminas do complexo B no intestino.
Outra forma de ingestão é a suplementação. O 360Slim é um composto que contém biotina em sua formulação. Também é formado por psyllium, quitosana, vitamina C e picolinato de cromo, outros ingredientes importantes para o bom funcionamento do organismo e auxiliares para uma rotina de emagrecimento, juntamente com uma alimentação saudável.
Tome 1 cápsula 15 minutos antes do café da manhã, se o seu metabolismo for considerado normal. Se for lento, tome 1 cápsula 15 minutos antes do café da manhã e outra 15 minutos antes do almoço.
Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para entender as necessidades individuais e ajustar as quantidades de micronutrientes (vitaminas, por exemplo).
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