Não desperdice a gema do ovo!
O ovo é um alimento muito completo pois fornece proteínas de alto valor biológico e também gordura em sua composição, o que auxilia na saciedade, fator importante em dietas de emagrecimento.
Aposte no abacate, um alimento low carb com muitos benefícios!
O abacate é um alimento low carb com várias qualidades: contém vitamina B3, que atua com o ácido fólico e age como coenzima de neurotransmissores do bom humor.
Patê de ricota para o lanche: aprenda a fazer!
A ricota é um alimento com poucas calorias, proteína, e aproximadamente 50% de gordura em sua composição. Contém cálcio, vitaminas (A, B, D e E) e minerais como zinco, iodo, selênio, potássio e fósforo.
Entenda por que alguns exercícios NÃO ajudam a emagrecer
Você sabia que existem exercícios físicos que não te ajudam a emagrecer? Entenda porque alguns exercícios físicos não ajudam a perder peso:
Como manter a disciplina dos exercícios físicos para emagrecer?
Manter a disciplina para realizar os exercícios físicos que ajudam a emagrecer nem sempre é tão fácil. Confira algumas dicas para dar continuidade à rotina de atividades físicas e emagrecer.
Confira algumas fontes de proteína vegetal!
Alguns alimentos de origem vegetal contêm quantidades significativas de proteínas em suas composições. Saiba quais são as variedades para utilizar no seu dia a dia e não dependa somente de carne e ovos para obter uma alimentação saudável e completa.
Descubra como emagrecer por meio da reeducação alimentar
Devido à pandemia do novo coronavírus, deve-se permanecer em casa para evitar uma maior proliferação da doença. No entanto, para pessoas que buscam emagrecer, a quarentena está sendo um grande empecilho, pois além de impedir as idas a academias, o estresse gerado aumenta o apetite.
Aprenda uma sobremesa low carb com morangos
O morango pode ser consumido em sobremesas, bebidas, saladas e até mesmo congelado. Por conter poucas calorias e ser muito prático, além de ter vários nutrientes, é facilmente encaixado em qualquer tipo de dieta, seja de emagrecimento ou hipertrofia.
Morango: aprenda 3 opções para consumir a fruta
O morango é muito versátil: pode ser consumido em sobremesas, bebidas, saladas e até mesmo congelado. Por ter poucas calorias e ser prático (não é necessário descascar ou retirar sementes), é facilmente encaixado em qualquer tipo de dieta, seja de emagrecimento ou hipertrofia.
Aprenda a fazer deliciosos biscoitos amanteigados zero açúcar
Com a chegada do outono, diversas regiões do Brasil apresentam uma considerável baixa na temperatura. Assim, uma boa forma de aproveitar tal estação é preparando deliciosos biscoitos amanteigados.
Compostos naturais podem te ajudar a emagrecer
Chega de tomar remédios para emagrecer e com isso arriscar a sua saúde. Combinações de ingredientes naturais podem ser muito eficazes no auxílio à perda de peso, principalmente se já foram testadas e comprovadas por outras pessoas que obtiveram resultados estéticos com isso.
Efeitos do consumo de chá verde em exercícios de resistência
O chá verde, muito consumido na sociedade oriental, é composto por folhas não fermentadas da planta Camellia sinensis. A bebida é rica em flavonóis, que têm ação antioxidante e funções terapêuticas.