Morango: aprenda 3 opções para consumir a fruta
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Morango: aprenda 3 opções para consumir a fruta

Morango: aprenda 3 opções para consumir a fruta

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O morango é muito versátil: pode ser consumido em sobremesas, bebidas, saladas e até mesmo congelado. Por ter poucas calorias e ser prático (não é necessário descascar ou retirar sementes), é facilmente encaixado em qualquer tipo de dieta, seja de emagrecimento ou hipertrofia.

É uma fruta pouco calórica e com alta densidade nutricional, pois apresenta aproximadamente 32kcal a cada 100g e muitos nutrientes. É rico em vitamina C, A, E, B5 e B6, potássio, ferro, selênio, magnésio e cálcio. Tem poder antioxidante, devido à presença de flavonoides, e contém quantidades significativas de fibras alimentares: aproximadamente 2,5g em também 100g.

Com tantos benefícios, é muito difícil não querer encaixá-lo na sua alimentação. Aprenda três opções diferentes para consumir o alimento!

1 – Com chocolate

Morango: aprenda 3 opções para consumir a fruta
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Isso mesmo! Existem formas muito saudáveis de consumir morango com chocolate. Para saber como, clique aqui!

2 – Na salada

A salada primavera conta com morangos e amêndoas laminadas em sua receita.

Morango: aprenda 3 opções para consumir a fruta
Morango: aprenda 3 opções para consumir a fruta

Receita de salada primavera

Ingredientes

  • 500g de morango
  • 1 pé pequeno de alface
  • 1 xícara de chá de champignon em conserva
  • 3 colheres de sopa de cebolinha picada
  • 4 colheres de sopa de amêndoas torradas em lascas

Para o molho:

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  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • temperos a gosto

Modo de preparo

Higienize o morango e o alface. Pique-os como preferir e acrescente o resto dos ingredientes. Misture e, por último, acrescente o molho.

3 – Com chantilly saudável

Morango: aprenda 3 opções para consumir a fruta

Para aprender uma receita super fácil de chantilly saudável e sem açúcar, clique aqui! Suas sobremesas com morango nunca mais serão as mesmas.

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