Jejum intermitente e alimentação saudável: um combo da saúde
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Jejum intermitente e alimentação saudável: um combo da saúde

Jejum intermitente e alimentação saudável: um combo da saúde

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Com todos os benefícios do jejum intermitente, é muito provável que as pessoas se interessem por testá-lo, principalmente quando querem emagrecer. Entretanto, não podemos relacioná-lo diretamente ao emagrecimento. É preciso que você se atente não só às horas em que está se alimentando, mas ao que você está comendo.

Jejum intermitente e alimentação saudável: um combo da saúde
Jejum intermitente e alimentação saudável: um combo da saúde

De acordo com a Revista da Associação Médica Brasileira, o jejum intermitente é uma modalidade de intervenção nutricional no metabolismo e na sua modulação. Testes com animais têm mostrado valores menores de glicemia e insulinemia,  redução no volume de gordura visceral e aumento nos valores de adiponectina plasmática, além de uma maior resistência ao estresse

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