Entenda mais sobre o hormônio da juventude
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Entenda mais sobre o hormônio da juventude

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Hormônio da juventude é o termo que se refere à melatonina, responsável pela regulação do sono. A sua produção pode afetar a disposição durante o dia e até mesmo o humor, por isso é importante estar atento ao tema.

Entenda mais sobre o hormônio da juventude
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A melatonina é produzida principalmente pelo intestino e também por uma glândula localizada no cérebro. Durante a noite, ela é responsável por equilibrar os níveis de sono, por isso é normal diminuir os batimentos cardíacos, desacelerando o metabolismo.

A volta da luz solar pode reduzir os níveis de melatonina. É importante estar atento à claridade durante a noite, como luzes advindas de telas de computador, televisão, celular e outros dispositivos eletrônicos, pois isso pode acabar prejudicando a produção do hormônio na sua hora mais necessária.

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Além de ajudar o organismo a dormir melhor, a melatonina exerce funções anti-inflamatórias e de regeneração celular. Caso exista deficiência no organismo, é necessário consultar um profissional da saúde para saber como proceder.

Referências: Melatonina: a verdade sobre o funcionamento do sono“.

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