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9 dicas para Emagrecer sem Academia

9 dicas para Emagrecer sem Academia


Duvido que, você que busca emagrecer, nunca apostou em remédios e dietas milagrosas, que quase sempre são furadas. Está buscando emagrecer para o verão? Busca dicas que serão suas parceiras? Quer dar um boom no seu emagrecimento? Vem cá.

Te darei 5 dicas bem simples e que fazem A diferença! Segue abaixo:

Beba MUITA água:

Assim, você melhora o funcionamento dos seus órgãos e hidrata seu corpo, então, tomando pelo menos dois litros de água por dia, você vai sentir seu corpo desinchando. E lembre-se: não ingira líquidos durante as refeições, o seu estômago dilata e faz com que você perca a saciedade.

Não pule as suas refeições:

Não adianta pular refeições e achar que assim você vai emagrecer de maneira mais rápida. MENTIRA. O seu corpo economiza o gasto calórico e faz com que seu metabolismo diminua, então, seu corpo não queima calorias.

Passei com o seu animalzinho:

Além de sai rum pouco com seu animalzinho, fazer com que ele se exercite, você também pode queimar cerca de 200 calorias. Sim! Andar em torno de 30 minutos, escutando uma música e estando com seu animal do lado pode render muitas menos calorias.

Tome BodyFit Caps:

Ah, você ainda não conhece o BodyFit Caps?? O BodyFit Caps é o mais famoso e recomendado suplemento natural pelos especialistas em emagrecimentos? Graças aos seus 5 ingredientes naturais: gengibre, café verde, chá verde, cafeína e citrus aurantium, eles agem no corpo da seguinte maneira:

Como o BodyFit age no nosso corpo

Para maiores informações sobre o potente BodyFit Caps, acesse esse link e descubra mais.

Coma do seu gasto calórico natural:

Sabia que o seu corpo queima uma certa quantidade de calorias somente por respirar? Por exemplo, aqui, irei te dar uma fórmula matemática para você calcular sua quantidade de queima calórica diária.

Mulheres:

18 a 30 anos: (14.7 x peso) + 496 = X

31 a 60 anos:  (8.7 x peso) + 829 = X

Homens:

18 a 30 anos: (15.3 x peso) + 679 = X

31 a 60 anos: (11.6 x peso) + 879 = X

Ou seja, se você comer dentro da sua quantidade de calorias, você conseguirá emagrecer sem precisar se esforçar na academia ou ficar se comer.

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