Aplicativos para emagrecer estão ajudando pela sua praticidade e simplicidade do uso, o objetivo dos apps é compartilhar práticas saudáveis com os usuários. Fazer dieta, para algumas pessoas, não é uma tarefa fácil principalmente durante a pandemia que estamos vivendo. A pesquisa Diet & Health Under Covid-19 coloca os brasileiros em primeiro lugar no ganho de peso em meio à situação, fazendo uma comparação com a rotina de antes com os ganhos de agora, foi realizada com pessoas de 30 nações.
Atualmente, há inúmeros aplicativos que ajudam no emagrecimento, iremos dar 5 dicas desses apps para vocês.
Aplicativos recomendados para quem está começando uma dieta
1. Dieta Dukan
A dieta Dukan foi criada pelo médico norte-americano Pierre Dukan e ficou famosa pela sua grande quantidade de consumo de proteína e perda de peso em um curto prazo. O aplicativo é gratuito, porém, não é completo. Para tê-lo completo e acessar o cardápio e outros métodos, é necessária a assinatura do plano.
2. MyFitnessPal
Com o MyFitnessPal, além de emagrecer, você também compreende seus hábitos alimentares ao registrar as calorias consumidas. Ele possui monitoramento de proteínas, carboidratos, colesterol e calorias, funcionando também como um diário alimentar.
3. Dieta e saúde
O Dieta e Saúde conta com o apoio de uma nutricionista profissional, ajudando no emagrecimento e possuindo a vantagem do contar calorias. Nele, você pode marcar os alimentos que for consumindo ao longo da dieta, possibilitando um maior controle. O aplicativo também sugere refeições com calorias de acordo com seus objetivos e é gratuito.
4. Guia de Cozinha Light
O Guia de Cozinha Light é um aplicativo que oferece receitas light para os usuários prepararem, oferecendo um cardápio diversificado para os vários tipos de dietas. É um app para aqueles que querem dar foco na sua alimentação, mas não têm criatividade para sair da rotina de refeições.
5. Lifesum
O Lifesum facilita seu plano de dieta, monitora as calorias ingeridas e queimadas. Além de ter um diferencial de checar calorias através de um leitor de códigos de barras nos produtos, abre espaço para comer comidas deliciosas mesmo em regime. O app é grátis e possui pacotes pagos.
Mesmo com todas as dicas, não descarte uma visita ao nutricionista para obter o auxílio adequado em seu processo de emagrecimento. Os apps indicados não substituem a orientação profissional.
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Por Lohany Lopes – Fala! Centro Universitário Fametro – AM
