Para desintoxicar e emagrecer, uma mudança na alimentação é indispensável. Dessa forma, acrescentar alimentos verdes no cardápio pode te ajudar a alcançar esse objetivo mais rápido. Isso porque esses produtos com essa coloração ajudam na proteção do coração e são ricos em nutrientes, entre outros benefícios. Assim, separamos cinco alimentos verdes que auxiliam na eliminação de toxinas e emagrecimento.
Alimentos verdes te ajudarão a emagrecer e desintoxicar
1. Kiwi
Rico em vitamina C, o Kiwi ajuda a combater a anemia e a prisão de ventre, além de auxiliar contra problemas cardiovasculares. Outro grande benefício da fruta é o aumento da saciedade, o que te leva a reduzir o apetite.
2. Alface
O alface é um alimento essencial para desintoxicar e emagrecer. Isso porque ele é rico em água e, por isso, traz a hidratação do corpo. Além disso, essa folha possui antioxidantes que colaboram para melhorias no intestino. Por isso, acrescente, ainda hoje, o alface no seu cardápio.
3. Couve
A couve te ajudará a emagrecer, já que o alimento contém poucas calorias e por ser rica em água, contribui para a redução de líquidos no corpo. Esse vegetal também fará com que seu fígado receba proteção, visto que promove a eliminação de toxinas do corpo.
4. Limão
O limão tem muitos benefícios para o organismo. Seu consumo ajuda a prevenir contra sintomas de doenças respiratórias e fortalece o sistema imunológico. No entanto, desde muito tempo criam-se especulações de que essa fruta ajuda no emagrecimento rápido. Um estudo da National Library Medicine aponta que alguns vegetais encontrados no limão contribuem para reduzir o ganho de peso.
5. Espinafre
Assim como a couve, o espinafre é um vegetal de poucas calorias. Por isso, ele é frequentemente inserido em dietas para emagrecimento. Rico em vitaminas A e C, o espinafre também fortalece o sistema imunológico, bem como regula os níveis de açúcar no sangue. Suas fibras também aumentam a sensação de saciedade e, assim, trazem o controle da fome.
Assim, se você quer emagrecer e desintoxicar, não deixe de inserir esses alimentos na alimentação. Caso seja melhor, você pode consumi-los com sucos detox na dieta.
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Por Lucas Kelly – Redação Fala!
