Glow up: 5 dicas para ter um antes da volta às aulas

Se você esteve ativo em redes sociais como o Instagram e TikTok nos últimos meses, certamente já ouviu falar desse assunto. Glow up significa “brilhar”, em tradução direta, e tem sido muito usado pela nova geração como sinônimo de “melhoramento”, tanto física quanto psicologicamente.

Existem várias formas de ter um glow up, a maioria delas envolvem hábitos que vão de dentro para fora. Então, separamos aqui as melhores dicas para você.

5 dicas para ter um Glow up na volta às aulas

A seguir, veja 5 dicas para ter um glow up na volta às aulas:

1. Durma bem

Dormir bem é importante para qualquer rotina de vida saudável. O sono ajuda a se livrar do cansaço, além de auxiliar na concentração e reduzir a necessidade de comer doces e consumir cafeína.

O ideal é dormir pelo menos 8 horas por noite e afastar o celular ao menos 1 hora antes de ir deitar, para garantir um descanso com mais plenitude.

2. Crie uma rotina de Skin Care

Ter uma rotina para cuidar da pele é essencial para mantê-la bonita e saudável. Portanto, criar uma rotina de Skin Care é um passo essencial para o seu glow up.

Não precisa exagerar nos produtos. Um bom sabonete, um hidratante e um protetor solar próprios para o seu tipo de pele já devem bastar, pelo menos no início.

3. Comece uma atividade física

Muitas pessoas relacionam fazer atividade física logo à academia, mas essa não é uma regra. Não são todos que gostam de uma rotina de exercícios em locais fechados, por isso acabam se desanimando com qualquer outra.

Mas, saiba que as opções para manter o corpo ativo são diversas. Desde uma corrida pelo seu bairro, até aulas de dança em sua própria casa. Basta pesquisar e encontrar a atividade que mais se encaixa com seus gostos e rotina.

4. Tenha uma alimentação equilibrada

A rotina de exercícios se complementa com uma alimentação equilibrada para manter o corpo mais saudável.

Mas nada de montar uma dieta extremamente restritiva, ein? A ideia aqui é ficar mais saudável e brilhar de dentro para fora. Portanto, monte uma dieta equilibrada e lembre-se de beber bastante água, essa dica também é importante.

5. Medite

A meditação te ajuda a entrar em contato consigo e se conhecer melhor. É um momento só seu, quando você se desliga de tudo e todos e apenas relaxa.

Com a rotina cada vez mais agitada que levamos, a meditação é uma excelente válvula de escape para controlar problemas como ansiedade e depressão. Além de ser uma ótima ferramenta de glow up.

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Por Bianca Sousa – Redação Fala!