Você conhece a ginástica facial? Essa pode ser uma técnica excelente para quem possui uma rotina de cuidados com a pele. A ginástica facial, assim como exercícios para o corpo, ajuda a trabalhar a musculatura, pois movimentar o rosto pode fazer com que a pele adquira mais firmeza, evita a flacidez e o aparecimento de rugas. Isso pode trazer uma expressão mais suave. Quer saber mais sobre esse assunto? Leia este artigo!
A ginástica facial também pode ser considerada uma forma econômica de cuidar da pele, visto que os exercícios que envolvem essa técnica podem ser feito em casa, por conta própria e sem a necessidade de nenhum gasto. Além disso, movimentar a musculatura facial diminui as chances e a necessidade de ter que recorrer a procedimentos estéticos.
Fazer movimentos faciais não aumenta nenhum risco de surgimento de rugas, na verdade, assim como em qualquer outra parte do corpo, os músculos do rosto sofrem com flacidez caso não sejam exercitados.
Para contar com todos os benefícios da ginástica fácil, é preciso aprender como fazer essa prática e quais os movimentos mais indicados. A técnica pode ser feita uma vez ao dia por pelo menos 10 minutos. Continue a leitura deste artigo e descubra o que é ginástica facial!
O que é ginástica facial?
A ginástica facial consiste em uma série de exercícios que são desenvolvidos para promover a movimentação da musculatura facial. É uma técnica considerada saudável para a conservação da firmeza da pele.
A musculatura facial é composta pelas fibras da pele que a cobre. A ginástica facial funciona e garante bons resultados graças ao estímulo da tensão dessas fibras. Os movimentos, que não são forçados e repetitivos, estimulam os músculos e a produção de concentração de fibras, colágeno e elastina.
A ginástica facial é uma técnica fundamental para dar firmeza para os músculos do rosto, atuando mais na parte interna da nossa face. A movimentação dos músculos da face atua melhorando a parte mais interna do rosto, promovendo relaxamento, estímulo da circulação e produção de hormônios, proteínas e toxinas positivas para o corpo.
Com a potencialização da circulação da região, a pele ganha um tom natural saudável, com elasticidade e ainda auxilia no combate às rugas e flacidez do rosto. A ginástica facial rejuvenesce a pele, ameniza as olheiras e bolsas e tira a expressão de cansaço do rosto.
Para alcançar resultados positivos e ainda mais eficazes, a massagem deve ser feita diariamente, após a limpeza total da região e com o auxílio de uma aplicação de um creme para a área. Isso em razão do fato de que, ao limpar a pele, as células-mortas são retiradas, impurezas e sujeiras, o que promove melhores aparências.
A massagem facial pode potencializar a absorção de cremes, séruns, hidratantes e tratamentos, pois, em conjunto, o processo de cuidado com a pele se torna mais completo e com resultados melhores de curto em longo prazo.
É claro que a ginástica facial pode ser feita com a própria mão, mas existem aparelhos específicos desenvolvidos para essa finalidade que garantem um processo mais prático e eficiente.
Até aqui, você viu o que é a ginástica facial. Então, deve estar curioso para descobrir para quê serve essa prática. Então, descubra a seguir!
Para que serve a ginástica facial?
Ao exercitar os músculos do nosso corpo, também precisamos pensar em trabalhar os músculos do rosto, pescoço e colo para promover mais bem-estar para o organismo. O principal propósito da ginástica é melhorar o tônus muscular, ou seja, dar mais elasticidade para os músculos, torná-los encorpados e, por consequência, melhorar a aparência.
Sabemos que nosso corpo é composto por inúmeros músculos e não devemos nos esquecer de que a face possui músculos que precisam de atenção e cuidados.
A ginástica facial pode servir para várias idades, seja para jovens, com o intuito de prevenção da flacidez ou para pessoas mais velhas que desejam rejuvenescer ou retardar o envelhecimento.
Quem busca emagrecer a partir da realização de dietas, a ginástica facial também pode ajudar, pois ela faz com que o rosto não fique envelhecido graças a perda de peso.
Os resultados podem aparecer facilmente, mas surgem em duas fases: a primeira consiste nos resultados que surgem após um mês de prática. Nessa etapa, a fisionomia e o rosto ganha mais leveza e o indivíduo sente a sensação de aspecto mais saudável. A ginástica facial promove o relaxamento nos pontos.
A partir do segundo mês da prática regular, os grandes resultados começam a aparecer. Nesse período, já se torna possível visualizar o levantamento das linhas das sobrancelhas, dos olhos e dos lábios. O contorno do rosto e do pescoço também se acentua, fazendo com que a testa se movimente com mais harmonia e as bochechas ganhem vigor.
Para fazer a ginástica facial, o ideal é praticar essa técnica de acordo com a particularidade e necessidade de cada caso. No geral, o tempo gasto, em média é de 10 a 20 minutos.
Os exercícios da ginástica facial podem ser feitos a qualquer momento, pois o rosto não exige aquecimento para ser exercitado. Eles dispensam rotina de horário, podendo ser feitos cada dia num horário diferente, por exemplo. Mas, é óbvio que é preciso que eles sejam feitos com calma e na posição correta.
Você já sabe para quê serve a ginástica facial, mas como fazê-la? Confira no próximo tópico!
Como fazer?
Para começar, você precisa higienizar da forma correta as suas mãos, visto que elas ficarão em contato direto com o rosto, o que exige bastante limpeza para evitar qualquer contaminação. Também é recomendável que a musculatura da face fique relaxada, afinal, a ideia da ginástica facial é fazer movimentos bem leves, como batidinhas com as pontas dos dedos.
Assim como para ter resultados com os músculos de todo o corpo, é preciso ter prática e constância na ginástica facial. Dez minutos por dia são suficientes para que as diferenças comecem a aparecer. Mas, não se esqueça de que é necessário ter repetição.
Feito isso, você já está preparado para receber os exercícios da ginástica facial. Você pode seguir o passo a passo que sugerimos abaixo.
- Sorria e pressione os cantos da boca promovendo movimentos circulares e empurrando os músculos para cima.
- Em seguida, pressione e circule, da mesma forma, os cantos das bochechas.
- Para terminar a ginástica facial, pressione e faça movimentos circulares na região das têmporas.
A ginástica facial relaxa os músculos do rosto, evitando e diminuindo a incidência de existência de nódulos de tensão que possam deixar a face com aspecto cansado e envelhecido. Então, se você quer aquela sensação de saudável na pele, é importante repetir todos os dias antes ou depois da sua rotina de cuidados com a pele.
Uma das grandes vantagens é que você pode colocá-la em prática em qualquer lugar e em qualquer momento, como, no trânsito, intervalo de almoço ou até mesmo durante o trabalho. Para te auxiliar, basta ter um espelho por perto. Com a iniciativa de manter 10 minutos diários de prática da ginástica facial, você conseguirá manter, de forma natural, uma aparência saudável e livre de linhas de expressão.
Se você precisa melhorar os olhos, pode ser que a ginástica facial também te ajude. Existem movimentos alternados de arregalar e apertar os olhos seguidamente por 5 vezes que ajudam a prevenir bolsas e olheiras.
Para melhorar as maçãs do rosto, retraia os lábios e levante, por 15 vezes seguidas, a parte de cima da bochecha.
Com esse passo a passo, você terá uma rotina completa e diferente para ter mais cuidados com a sua pele, fazendo com que seu rosto se torne ainda mais radiante. Além disso, é de extrema importância você ter um tempo para cuidar de você.
A ginástica facial deve ser feita diariamente para manter uma pele bem cuidada, livre de flacidez e para garantir melhoras em outros pontos. Mas, não é só isso que garante a saúde de uma pele, é fundamental alinhar outros cuidados, como o uso diário do protetor solar, uma rotina de limpeza pela manhã e à noite, usar produtos específicos para a pele, não dormir de maquiagem, manter um bom sono e ter uma alimentação equilibrada. Vale ressaltar que tomar muita água é indispensável para manter a hidratação de dentro pra fora.
A ginástica facial traz muitos benefícios para os indivíduos. Conheça os principais no próximo tópico!
Benefícios
Os exercícios praticados durante a ginástica facial fazem bem para a pele tendo em vista o fortalecimento da musculatura. Eles podem ser realizados de casa ou em um ambiente com um profissional adequado. Mas, a praticidade da ginástica facial faz com que você não precise ter preocupações em realizar procedimentos estéticos para manter a pele sempre saudável e bonita.
A ginástica facial é um método alternativo de beleza para fortalecer a musculatura do rosto, aliviar a tensão, promover a circulação sanguínea e melhorar a firmeza da pele. A partir do desenvolvimento de exercícios específicos, é possível garantir que o contorno do rosto fique bem definido de uma forma natural.
Em acréscimo, a ginástica facial também é voltada para o estímulo da produção de colágeno, para melhorar a oxigenação da pele, para reduzir linhas de expressão, para suavizar olheiras, para levantar pálpebras, para definir as maçãs do rosto e para aumentar os lábios.
Se você quer obter resultados excelentes com a ginástica facial, saiba que não é preciso ficar o dia inteiro na frente do espelho realizando exercícios, pois apenas 10 minutos diários são suficientes para isso.
No próximo tópico deste artigo, iremos te apresentar o que faz a prática se destacar em relação aos outros procedimentos estéticos. Compreenda a seguir!
Diferenciais da ginástica facial
A ginástica facial conta com um grande diferencial que é o fato de que ela não é um procedimento estético invasivo, mas que garante resultados duradouros quando praticada regularmente. Quer conhecer mais diferenciais da ginástica facial? Vamos lá!
- Não exige a aplicação de produtos que possam causar riscos ou reações: Existem muitos procedimentos estéticos cirúrgicos que envolvem a aplicação de produtos. É claro que fazê-los, com profissionais confiáveis, os riscos de complicação são mínimos. Mas, não devem ser deixadas de lado as chances de existirem situações que fogem do controle, como alergias. Alguns produtos podem reagir de forma negativa com o organismo de determinados indivíduos e até mesmo causar o óbito. Nesse sentido, a ginástica facial se destaca, pois não é preciso aplicar nenhum produto para obter resultados excelentes que melhorem a qualidade de vida e a autoestima da pessoa.
- Não afeta muito a rotina: A ginástica facial é uma técnica de estética não invasiva, afinal, não envolve cortes, agulhas ou aplicação de toxinas. Para fazer a ginástica facial, é bastante fácil, pois tudo o que você precisa é dedicar um período como 10 minutos diariamente para a realização de exercícios voltados para a tonificação dos músculos e da pele do rosto. Então, você não precisa parar as suas atividades diárias para fazer suas sessões de exercícios faciais, já que ela pode ser realizada antes do trabalho, da escola, do mercado ou até mesmo em horários de almoço.
- Gratuidade: Quando comparada aos outros procedimentos estéticos, a ginástica facial conta com o diferencial da gratuidade. Você não precisa gastar uma fortuna para colocar em prática a ginástica facial. Para alcançar resultados duradouros, os exercícios faciais devem ser feitos em sua rotina.
- A ginástica facial pode ser feita em qualquer lugar: Sabemos que a prática envolve um complexo de exercícios que são fáceis de fazer e, por isso, podem ser aprendidos sem sair de casa. Com o advento da tecnologia, se tornou possível aprender de uma forma mais rápida e prática. Isso não foi diferente no caso da ginástica facial, pois você pode aprendê-la por meio de vídeos, artigos e cursos online que podem ser gratuitos e acessados de qualquer lugar que possua conexão à internet.
Ao terminar de ler este artigo, você conferiu vários detalhes sobre a ginástica facial. Ficou interessado no nosso conteúdo? Então, não deixe de nos acompanhar nas redes sociais!
_____________________________________________
Por Juliany Rodrigues – Fala Cásper!
