Existem diversas opções mais saudáveis para, pelo menos, diminuir a vontade de doces. As frutas costumam ser os ingredientes preferidos, pois além do sabor mais adocicado, contêm vitaminas, minerais e muitas fibras. Confira algumas opções de acompanhamentos, mas sem açúcar, para experimentar!
1 – Pasta de amendoim ou castanhas
São excelentes fontes de gordura saudáveis. Você pode escolher entre pasta de amendoim, pasta de castanha de caju, de amêndoas, entre outras. Elas são vendidas em lojas de suplementos ou produtos naturais, e muitas vêm em diferentes sabores: cacau, ao leite de coco, crocantes e com adição de mel são alguns exemplos.
2 – Queijo
Experimente fritar a banana no óleo de coco com canela e xilitol, um tipo de adoçante natural, e acrescente queijo derretido por cima. É uma sobremesa que contém um ingrediente termogênico (canela) e uma boa quantidade de proteínas.
3 – Leite em pó
Pique morangos, uvas e bananas e acrescente leite em pó ou whey protein do seu sabor preferido. É uma boa opção para o café da manhã, lanche da tarde ou ceia.
Referências: Juliana Veloso Nutricionista (@julianavelosonutri)
