Fazer uma mudança significativa no corpo exige muita paciência. Seja com o objetivo de estética ou saúde, alguns pilares precisam estar bem sólidos: alimentação e atividade física. Se você compreende isso mas não tem ânimo ou instruções para começar, saiba que existem diversas soluções para o seu caso.
Em apenas uma semana de alimentação mais saudável você poderá ver uma melhora no seu processo digestivo, diminuição de medidas corporais, mais disposição e menos inchaço. Isso acontece porque há uma diminuição no consumo de sódio dos industrializados, como também de açúcar e outras gorduras que não fazem bem ao organismo.
O livro digital Receitas Para Secar é ideal para este início: com receitas de sopas, sucos naturais e detox, chás, lanches e sobremesas, você não vai ter mais dúvida do que comer para emagrecer.
Combo: receitas + instruções de exercícios
E, para dar uma potencializada nos resultados, nada melhor do que você entender o seu próprio biotipo e fazer exercícios físicos que te auxiliarão a emagrecer ou ganhar massa muscular. Para isso, o Guia Completo Corpo em Forma existe.
Você saberá se é endomorfo, ectomorfo ou mesomorfo e o que isso significa nos seus resultados estéticos. Entenderá também que é possível ter uma mistura de dois biotipos corporais e o que fazer para chegar na sua melhor versão, respeitando sua genética e seus traços físicos. Com instruções de um profissional de educação física, será muito mais fácil atingir suas metas treinando até mesmo em casa.
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