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Verão 2020 – 10 Dicas para Emagrecer

Verão 2020 – 10 Dicas para Emagrecer


Irei te dar aqui, nessa matéria, 10 dicas de como emagrecer até o verão e conquistar o corpo dos sonhos.

  1. Consuma alimentos que queimam a gordura (o chá de hibisco, lichia, farinha de amora); 
  2. Consuma alimentos que desincham (Alimentos ricos em ômega 3); 
  3. Aumente a saciedade (alimentos ricos em fibras proporcionam uma saciedade maior); 
  4. Consuma alimentos que aceleram metabolismo (os alimentos com ação termogênica estimulam a queima de calorias do seu corpo. Alguns alimentos termogênicos: chá verde, canela, gengibre); 
  5. Evite fazer dietas restritivas (para ter uma perda de peso com saúde o recomendado é perder entre meio quilo e um quilo a cada semana); 
  6. Diminua o consumo de sal e açúcar 
  7. Saiba quando alguma coisa está errada com a dieta (alguns sinais de que o emagrecimento esta rápido demais e está prejudicando a sua saúde são: queda de cabelo, unhas quebradiças, fraqueza, indisposição, tontura, flacidez etc)  
  8. Beba uma média de 2 litros de água por dia 
  9. Descubra qual é o seu peso ideal (o índice de Massa Corporal (IMC) é uma maneira de avaliar se o seu peso da pessoa está dentro do saudável e aceitável ou não).  
  10. Uma das dicas mais legais: BodyFit Caps. O suplemento natural mais famoso e indicado pelos médicos da área, pode ser o seu grande aliado. Ele faz isso aqui com o corpo, leia abaixo:
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