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16/04/2020

Emagrecer dormindo: isso acontece mesmo?

Dormir é tão importante quanto praticar atividade física e se alimentar de uma maneira saudável para quem quer emagrecer. Pessoas que não têm uma boa noite de sono têm o cortisol elevado, o que atrapalha diretamente a perda de gordura, pois ele é um hormônio relacionado ao nível de estresse do indivíduo.

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10/04/2020

3 dicas simples para você dormir melhor

Segundo a Associação Brasileira do Sono, a insônia atinge aproximadamente 73 milhões de brasileiros. Se você tem dificuldades em dormir e pensa que se enquadra nesta parcela da população, saiba que com dicas simples é possível não ter mais problemas de sono.

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