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Dormir é tão importante quanto praticar atividade física e se alimentar de uma maneira saudável para quem quer emagrecer. Pessoas que não têm uma boa noite de sono têm o cortisol elevado, o que atrapalha diretamente a perda de gordura, pois ele é um hormônio relacionado ao nível de estresse do indivíduo.
O excesso de estudo, de trabalho e a ansiedade são os principais motivos para as pessoas não terem boas noites de sono.
Segundo a Associação Brasileira do Sono, a insônia atinge aproximadamente 73 milhões de brasileiros. Se você tem dificuldades em dormir e pensa que se enquadra nesta parcela da população, saiba que com dicas simples é possível não ter mais problemas de sono.
Por causa da quarentena, muitas pessoas têm desenvolvido insônia. Tal doença pode se caracterizar como dificuldade em permanecer dormindo, não conseguir dormir e não se sentir descansado mesmo ao dormir.
De acordo com a Associação Brasileira de Medicina do Sono – ABMS, aproximadamente 73 milhões de brasileiros não conseguem dormir o suficiente.
