Como Perder Barriga Rápido
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Como Perder Barriga Rápido

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Uma perfeita estratégia para perder barriga rápido, é associar suplementos naturais que aceleram nosso metabolismo e queimam gorduras localizadas e correr mais ou menos 20 minutos todos os dias, além de fazer uma alimentação com ingestão de poucas calorias (comer o que seu corpo queima somente por respirar), gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada.

Apesar de 1 semana ser um período muito curto para eliminar toda a gordura acumulada, é possível perder peso e desinchar a barriga, e vou te provar como!

Como perder 2kg por semana:

Existe um suplemento natural chamado BodyFit Caps que acelera o metabolismo, desincha, reduz a retenção de líquidos, queima gorduras localizadas, diminui a celulite, melhora a aparência da pele, diminui a ansiedade e estresse diário.

Indicado por especialistas da área de emagrecimento, aparece nas mídias como Mais Você, M de Mulher, Woman’s Healthy, Bem Estar, G1 e muitos outros, o BodyFit Caps é seguro e aprovado pela Anvisa.

Antes e Depois do BodyFit Caps:

Antes e Depois do BodyFit Caps
Antes e Depois do BodyFit Caps

O melhor exercício para perder a barriga rápido é a corrida. Ela gasta uma quantidade de calorias num curto período de tempo, já que em apenas 25 minutos correndo são gastas pelo menos 300 calorias.

ExercícioCalorias Gastas
Aula de aeróbica260 calorias
Corrida700 calorias
Andar de bicicleta279 calorias
Caminhada rápida315 calorias
Pular corda 400 calorias
Natação368 calorias

Adaptações para perder peso:

  • Beber, pelo menos, 2,5 litros de água ou de chá verde dia a dia;
  • Comer 2 frutas por dia, de preferência com menos açúcar, como: morango, abacate, maçã e kiwi, por exemplo.
  • Ingerir menos sal nas alimentações, optando por ervas e temperando saladas com limão, azeite e vinagres.

Meça suas calorias gastas diariamente:

Para mulheres, faça essa conta:

  • 18 a 30 anos: (14.7 x peso) + 496 = X
  • 31 a 60 anos:  (8.7 x peso) + 829 = X

Leve em consideração o tipo de de intensidade que você pratica diariamente e, assim, deve multiplicar o valor encontrado na conta acima por:

  • 1, 5 – se for sedentária ou tiver uma atividade leve
  • 1, 6 – se praticar atividade física ou tarefas moderadas

Para homens, faça essa conta:

  • 18 a 30 anos: (15.3 x peso) + 679 = X
  • 31 a 60 anos: (11.6 x peso) + 879 = X

Leve em consideração o tipo de de intensidade que você pratica diariamente e, assim, deve multiplicar o valor encontrado na conta acima por:

  • 1, 6 – se for sedentário ou tiver uma atividade leve 
  • 1, 7 – se praticar atividade física ou tarefas moderadas

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