Uma perfeita estratégia para perder barriga rápido, é associar suplementos naturais que aceleram nosso metabolismo e queimam gorduras localizadas e correr mais ou menos 20 minutos todos os dias, além de fazer uma alimentação com ingestão de poucas calorias (comer o que seu corpo queima somente por respirar), gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada.
Apesar de 1 semana ser um período muito curto para eliminar toda a gordura acumulada, é possível perder peso e desinchar a barriga, e vou te provar como!
Como perder 2kg por semana:
Existe um suplemento natural chamado BodyFit Caps que acelera o metabolismo, desincha, reduz a retenção de líquidos, queima gorduras localizadas, diminui a celulite, melhora a aparência da pele, diminui a ansiedade e estresse diário.
Indicado por especialistas da área de emagrecimento, aparece nas mídias como Mais Você, M de Mulher, Woman’s Healthy, Bem Estar, G1 e muitos outros, o BodyFit Caps é seguro e aprovado pela Anvisa.
Antes e Depois do BodyFit Caps:
O melhor exercício para perder a barriga rápido é a corrida. Ela gasta uma quantidade de calorias num curto período de tempo, já que em apenas 25 minutos correndo são gastas pelo menos 300 calorias.
| Exercício | Calorias Gastas |
| Aula de aeróbica | 260 calorias |
| Corrida | 700 calorias |
| Andar de bicicleta | 279 calorias |
| Caminhada rápida | 315 calorias |
| Pular corda | 400 calorias |
| Natação | 368 calorias |
Adaptações para perder peso:
- Beber, pelo menos, 2,5 litros de água ou de chá verde dia a dia;
- Comer 2 frutas por dia, de preferência com menos açúcar, como: morango, abacate, maçã e kiwi, por exemplo.
- Ingerir menos sal nas alimentações, optando por ervas e temperando saladas com limão, azeite e vinagres.
Meça suas calorias gastas diariamente:
Para mulheres, faça essa conta:
- 18 a 30 anos: (14.7 x peso) + 496 = X
- 31 a 60 anos: (8.7 x peso) + 829 = X
Leve em consideração o tipo de de intensidade que você pratica diariamente e, assim, deve multiplicar o valor encontrado na conta acima por:
- 1, 5 – se for sedentária ou tiver uma atividade leve
- 1, 6 – se praticar atividade física ou tarefas moderadas
Para homens, faça essa conta:
- 18 a 30 anos: (15.3 x peso) + 679 = X
- 31 a 60 anos: (11.6 x peso) + 879 = X
Leve em consideração o tipo de de intensidade que você pratica diariamente e, assim, deve multiplicar o valor encontrado na conta acima por:
- 1, 6 – se for sedentário ou tiver uma atividade leve
- 1, 7 – se praticar atividade física ou tarefas moderadas
