Muitas pessoas consomem certas bebidas no dia a dia e não fazem a mínima ideia de como isso pode prejudicá-las em busca de uma rotina mais saudável. Devido ao gosto não tão doce, a quantidade que trazem de açúcar em suas composições acabam camufladas. Algumas ainda aparentam ser saudáveis, enquanto suas tabelas nutricionais não demonstram o mesmo.
Temos como exemplo o iogurte Activia. Considerado por muitos como aliado à nossa saúde, pode ter sua composição alterada por corantes ou outros ingredientes maléficos ao organismo. Em uma garrafa de 280g, encontra-se 29,7g de açúcar, quantidade exagerada em relação aos outros ingredientes do mesmo produto.
A Coca- Cola, que não é novidade para ninguém como algo a ser evitado, tem 21,2 gramas de açúcar refinado em apenas 200mL. Já no chá Nestea de limão, pode-se encontrar em uma latinha de 330 mL cerca de 25,4g.
Um suco de laranja contém muito carboidrato em sua composição, principalmente os industrializados. Uma garrafa de 330 mL tem 34 gramas de açúcar. Por isso, prefira sempre os naturais: mesmo calóricos, podem ser consumidos sem conservantes e outros aditivos.
E para você que se interessou pelo assunto e tem curiosidade de descobrir a quantidade total de açúcar em outros alimentos, o site SinAzúcar.org é ideal para você! Lá, é possível encontrar várias fotos e visualizar de uma maneira simples todas as informações principais acerca do tema.
Por: Izadora Del Bianco (@izadbr)
