Sabia que uma corrida de 1 hora gasta 700 calorias? E, além disso, a corrida diminui o apetite e possibilita a queima de gordura, no entanto para que seja possível ter um emagrecimento causado pelas corridas, é preciso correr pelo menos 3 vezes por semana.
Confira neste artigo alguns benefícios que a corrida trás para o nosso corpo, e algumas dicas de um suplemento natural muito famoso e parceiro daqueles que querem perder peso.
Além do emagrecimento, a corrida beneficia o corpo em diversos outros pontos, por exemplo:
- Melhorar a autoestima;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Melhora a qualidade do sono;
- Fortalece músculos e ossos.
Para a corrida ficar mais confortável, planeje seu trajeto e tenha acompanhamento com um treinador.
Mas por que correr emagrece?
Durante a corrida, o corpo produz Dopamina, que é um hormônio responsável pelo bem-estar e redução da fome, por isso diminui seu apetite. A corrida também melhora o humor e diminui a ansiedade.
Também proporciona a queima de gordura já que o corpo faz com que os músculos, nos primeiros momentos de corrida, se adaptem ao aumento de gasto de energia, assim, consumindo o excesso de gordura.
O que devo comer antes de correr?
Para começar a correr devemos ter uma pequena quantidade de energia no sangue, assim as células vão conseguir ter energia para a quebra de gordura. Pode ser um copo de suco de laranja (sem açúcar).
Durante a corrida é muito importante beber água e bebidas isotônicas para repor os sais minerais perdidos através do suor. Após a corrida, coma alguma proteína.
Qual é o suplemento perfeito para me dar um boost no meu emagrecimento?
O Bodyfit Caps é uma ótima opção para sua meta de peso. É um produto de origem natural, diurético, regulador de intestino, acelerador de metabolismo, diminuidor de apetite e auxiliador na perda de peso de forma rápida e saudável. Ele aparece em diversos canais da comunicação e é bem indicado por eles. São programas como: Mulheres, Bem-Estar, R7, Hoje em Dia, Mais Você e muitos outros.
Unindo a corrida e esse suplemento, garanto que você irá ter alguma perda de peso. A quantidade depende de você e de sua alimentação (outra peça chave).
Para mais informações do produto, como uso e quantidade, acesse o site e invista nele e na sua saúde.
