Calistenia: principais conceitos, benefícios e rotinas para iniciantes
Calistenia é um tipo de treinamento físico no qual se utiliza apenas o peso do corpo para fazer movimentos acrobáticos, além de força, sem precisar de aparelhos ou materiais.
Viajar sim, parar de treinar nunca!
Nestes dias de recesso e férias nada melhor do que viajar para relaxar e sair da rotina, não é mesmo?! Mas isso não significa ficar parado e perder todo o esforço que teve durante o ano.