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O que causa a retenção de líquidos?

O que causa a retenção de líquidos?


Verão. Calor intenso. A circulação sanguínea fica mais lenta graças a dilatação dos vasos. Além disso, a ingestão de alguns alimentos ou a falta de movimentação dos membros durante o dia podem ocasionar o inchaço no corpo, fenômeno também conhecido como retenção de líquidos

Beber água é importante para manter o corpo saudável em dias de muito calor.
Beber água é importante para manter o corpo saudável em dias de muito calor.

O inchaço é caracterizado quando os fluidos dos vasos sanguíneos e linfáticos (os capilares) se acumulam entre as células dos tecidos abaixo da pele, formando os edemas. Ao afetar principalmente as pernas, mãos, barriga e tornozelo, muitos indivíduos se sentem incomodados ou pensam até que engordaram, quando a situação não está relacionada com o aumento de percentual de gordura em si.

Entre a enorme lista de produtos que agravam os sintomas, os principais são os industrializados (enlatados e embutidos como os frios), por conterem uma maior quantidade de sódio. Além deles, fast-foods, shoyu e queijos amarelos também auxiliam, pois requerem do corpo uma maior quantidade de água para ocorrer a diluição total do sal, assim, ela não é eliminada. 

Sal, açúcar e álcool são substâncias que provocam a retenção de líquidos, o que dificulta a circulação sanguínea

O que fazer para evitar retenção de líquidos?

Parece um pouco paradoxal ter que tomar mais água para eliminar o excesso de água (inchaço), mas é isso mesmo que deve ser feito! Hidratar-se é a maneira mais simples, barata e eficaz de resolver o problema, só assim será possível eliminar as toxinas pela urina. 

Outra opção bem atrativa pelo gosto, como também pela quantidade de nutrientes são os chás. Por contarem com uma boa quantidade de nutrientes aliados a água em suas composições, auxiliam no processo de prevenção e remediação do inchaço. Uma marca que está crescendo no mercado e ajudando muitas pessoas neste desafio é o Chá 17 Ervas.

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