O mel e o leite têm substâncias importantes relacionadas ao sono, uma delas é o triptofano. Para melhorar a qualidade da sua noite, aposte na combinação dos dois ingredientes: é simples, barato e eficaz!
O triptofano auxilia o crescimento normal, síntese proteica e síntese do neurotransmissor serotonina, que participa amplamente de funções no sistema nervoso. Caso não seja ingerido por meio da alimentação, deve ser suplementado com indicações nutricionais e médicas.
O triptofano é uma substância considerada um aminoácido essencial que atua em conjunto com a vitamina B3, o magnésio e a niacina. O leite morno com mel é uma combinação com bons níveis do elemento, o que pode te ajudar a dormir melhor e mais rápido.
Referências: The effects of dietary tryptophan on affective disorders – University of North Dakota, Grand Forks – EUA – 2015.
