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Dieta Low Carb: O que é, pra quem é, e como começar

Dieta Low Carb: O que é, pra quem é, e como começar


Existem tantas dietas que estão focadas para o emagrecimento que às vezes nem sabemos qual é a mais recomendada para o nosso corpo. Então, dessa vez, irei te explicar sobre a Dieta Low Carb e suas características + um bônus de um e-book que é um Guia Completo da Dieta.

A Dieta Low Carb significa: Dieta com Baixo Carboidrato, ou seja, a baixa ingestão de carboidratos simples em suas refeições. Os carboidratos mais comuns que são ingeridos em nossa dieta são: macarrão, arroz branco e pão. Obviamente não pode eliminar de vez esses alimentos sem repor de alguma maneira mais saudável os nutrientes perdidos.

A dieta vem com reposições bem específicas para repor os carboidratos, e dentre elas são: a ingestão de proteínas como ovo, carne, e também gorduras consideradas “boas” como abacate, sementes, azeite e peixes.

Dieta Low Carb: O que é, pra quem é, e como começar
Dieta Low Carb e seus alimentos

A dieta tem um efeito em aumentar o nosso metabolismo por conta do aumento da proteína na dieta e abaixa a inflamação do nosso organismo, evitando assim, a retenção de líquidos.

O que evitar na restrição da dieta:

Carboidratos Simples

Açúcar
Farinha Branca
Arroz Branco
Refrigerantes
Doces
Salgados

Carboidratos Bons

Pão integral
Arroz Integral
Aveia
Batata Doce
Inhame

Não se deve retirar de uma vez os carboidratos da dieta, e sim, progressivamente, evitando efeitos colaterais como: dor de cabeça, enjoos e alterações no humor.

Benefícios da Dieta Low Carb:

  • Dar uma maior saciedade, pois o aumento no consumo de proteínas e gorduras evita a fome por mais tempo;
  • Abaixa os níveis de colesterol e triglicerídeos;
  • Aumenta o nível de colesterol bom (HDL);
  • Controla melhor a diabetes;
  • Melhora o funcionamento do intestino

Mas, CUIDADO! Não comece essa dieta sem saber por onde começar. Por isso, lá no começo da matéria eu te indiquei um livro digital que irei comentar melhor agora.

Esse e-book se chama Guia da Dieta Low Carb. Nesse livro digital, você vai a dieta utilizada pelas famosas para eliminar a gordura de maneira mais rápida e eficaz (100% garantido). Abaixo, segue o que você vai aprender ao comprar o guia:

BÔNUS:

Você irá receber dois bônus incríveis, que são: 15 receitas para sobremesa Low Carb, e 12 receitas de sopas Low Carb.

Antes e depois do e-book:

Bom, ja te dei a faca e o queijo… invista no seu projeto verão e comece a emagrecer já!

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