A água é essencial para que o organismo exerça suas funções vitais, mas isso não é novidade para ninguém, não é mesmo?! Já é quase um clichê dizer que você precisa beber bastante água durante o dia. Entretanto, o que muita gente não sabe, é que o líquido, de preferência gelado, pode ser um grande aliado ao emagrecimento!
A bebida é um dos ingredientes termogênicos mais simples de se encontrar. Se combinada à uma alimentação equilibrada no consumo de fibras, ainda auxilia no bom funcionamento do intestino.
Mas como a água se transforma em um termogênico?
A temperatura do corpo humano é aproximadamente 36°C, enquanto a da água gelada por volta de 5°C. Depois de beber, o corpo precisa colocar esse líquido na temperatura de equilíbrio. Durante o processo, algumas calorias são gastas.
Quais os melhores horários para tomar água gelada?
Alguns horários são ideais pois potencializam o efeito termogênico da água: ao acordar e antes de dormir. Quando o corpo ainda está em processo de despertar, um incentivo no gasto calórico pode manter a saciedade por mais tempo. Antes de deitar para dormir, a água pode fazer com que você não acorde durante a madrugada com fome, e também auxiliar no gasto de calorias durante a noite.
Referências: “Importância da água para a vida e garantia de manutenção da sua qualidade“.
