Aumentar a saciedade para emagrecer: funciona!
Certos alimentos que contêm uma quantidade considerável de fibras, como cereais integrais, frutas, psyllium, entre outros, são ótimos para aumentarem a saciedade.
Biotina: uma forma de emagrecer e melhorar sua saúde
Também chamada de vitamina H, B7 ou B8, pode ser encontrada em alimentos como gema de ovo, cereais integrais e nozes.