7 dicas para beber com inteligência neste Carnaval
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Saúde: 7 dicas para beber com inteligência neste Carnaval

Saúde: 7 dicas para beber com inteligência neste Carnaval

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Beber com moderação é uma atitude essencial para conseguir aproveitar o Carnaval inteiro de forma equilibrada. Para mostrar que consumo responsável e momentos de celebração são uma combinação perfeita, a Diageo, líder mundial na produção de bebidas alcoólicas premium, criou a plataforma on-line DRINKiQ – Beba com Inteligência.

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Beber no Carnaval | foto: Reprodução
Beber no Carnaval | foto: Reprodução

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O site foi criado especificamente para tratar dos diferentes aspectos do álcool e oferecer as informações para que as pessoas possam fazer escolhas mais bem informadas sobre seu consumo, incluindo a decisão de não beber.

Confira sete dicas para beber com inteligência neste Carnaval:

1. O que importa é a quantidade

Álcool é álcool, independentemente do tipo de bebida – cerveja, vinho ou destilados. Portanto, o efeito no organismo é determinado pela quantidade ingerida, e não pelo tipo de bebida (destilada ou fermentada).

Ao compará-las, é importante verificar quantos gramas ou mililitros de álcool puro cada dose contém. Explicando: um copo de 330 ml de cerveja, uma taça de 100 ml de vinho ou uma dose de 30 ml de bebida destilada – seja whisky, vodka, gin ou cachaça – contêm a mesma quantidade de álcool: 10 gramas.

2. Alimentação e hidratação

Antes de beber e enquanto estiver consumindo bebida alcoólica, devemos sempre comer e ingerir água. O consumo de alimentos diminui a velocidade com que o álcool é absorvido pela corrente sanguínea, mantendo-o no estômago por mais tempo. Beber água nos mantém hidratados. Sempre planeje a volta para casa e, se beber, nunca dirija.

3. Eliminação do álcool

Seja a bebida fermentada ou destilada, o corpo leva, aproximadamente, uma hora para processar uma dose de 10g de álcool de uma bebida. E é impossível acelerar seu processo de eliminação pelo organismo. Tomar banho frio, beber café e respirar ar fresco até podem ajudar a nos deixar mais alertas, mas não irão acabar com os efeitos do álcool nem te deixar sóbrio.

4. Homens e mulheres processam álcool de maneira diferente

Os efeitos da ingestão do álcool variam de pessoa para pessoa. Condições de saúde, quantidade ingerida, gênero (feminino ou masculino), idade e alimentação são alguns dos principais fatores influenciadores quando o assunto é metabolizar o álcool.

O fígado é o órgão responsável por processar o álcool por meio de uma enzima chamada álcool desidrogenase ou ADH. As mulheres, em geral, têm menos ADH, por isso elas sentem mais os efeitos do álcool do que os homens mesmo se consumirem a mesma quantidade.

Também deve-se tomar cuidado com bebidas oferecidas por estranhos e sempre ficar de olho em seu copo para que ninguém coloque nada indesejado em sua bebida.

5. Menores de idade nunca devem consumir bebidas alcoólicas

O consumo precoce e indevido causa vários danos à saúde, comprometendo o rendimento intelectual, o aprendizado, a relação com outras pessoas, além de aumentar o risco de intoxicação, lesões e acidentes.

6. Se beber, nunca dirija

O álcool afeta o raciocínio, a coordenação motora e a visão, por isso, torna o consumidor impossibilitado de dirigir.

7. Fique atento! Bebidas alcoólicas ilegais e/ou falsificadas são prejudiciais à saúde

A falta de informação sobre a procedência do produto, muitas vezes, pode indicar baixa qualidade ruim e produção em condições anti-higiênicas e insalubres. Além disso, não são regulamentadas por órgãos responsáveis, não pagam impostos e podem estar associadas à atividade criminosa, prejudicando os negócios que funcionam dentro da Lei.

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