Você já ouviu falar no Maio Vermelho? Confesso que, até um tempo atrás, eu mesma nunca tinha dado muita atenção pra esse nome que, à primeira vista, parece até nome de romance latino — tipo “Paixões de Maio” ou “O Beijo Vermelho”.
Mas não, o Maio Vermelho é coisa séria (embora o nome seja bonito). É uma campanha de conscientização sobre câncer bucal, um tipo de câncer que a gente costuma esquecer, mas que é mais comum do que se imagina.
E como tudo que envolve saúde e prevenção mexe comigo — e provavelmente com você também, que está aí do outro lado — resolvi sentar com meu café (sem açúcar, porque a gente tenta ser saudável, né?) e escrever um pouco sobre isso.
Como o Maio Vermelho ajuda na prevenção do câncer bucal?
O objetivo do Maio Vermelho é simples e direto: lembrar a gente de olhar com mais carinho pra nossa saúde bucal. E não, não é só sobre escovar os dentes (apesar de ser também, claro). A campanha quer que a gente entenda melhor o que é o câncer bucal, como identificar os sinais precoces e, principalmente, como prevenir.
Essa história de prevenção às vezes parece conversa repetida, mas ela é mais atual do que nunca. A gente vive num ritmo tão acelerado, comendo o que dá, dormindo mal, ignorando os sinais do corpo… e aí, quando alguma coisa aparece, a gente corre atrás. Mas e se a gente virasse esse jogo e começasse a cuidar antes? Cuidar com intenção, sabe?
O câncer de boca, por exemplo, quando descoberto no comecinho, tem muito mais chance de tratamento bem-sucedido. Só que o problema é que ele quase sempre chega de mansinho, disfarçado de feridinha que não cicatriza ou de uma afta que não vai embora nunca.
E como a boca não costuma ser prioridade na nossa rotina de cuidados, acabamos ignorando. Até que… bom, melhor nem continuar esse parágrafo, né? Porque o foco aqui é prevenção.
Por que devemos falar mais sobre o câncer de boca no Maio Vermelho?
Porque falar salva. Pode parecer exagero, mas não é. Tem muita gente — muita mesmo — que nunca ouviu falar em câncer bucal. A gente fala de câncer de mama, de próstata, de pulmão… e com razão, claro. Mas o de boca acaba ficando ali, meio esquecido, no cantinho da boca (com o perdão do trocadilho). E isso precisa mudar.
Esse tipo de câncer atinge principalmente homens acima dos 40 anos, mas não é exclusividade deles, não. Mulheres também são diagnosticadas, inclusive algumas que cuidam super bem dos dentes. Porque o câncer bucal está mais ligado a fatores como o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, exposição solar sem proteção (sim, lábios também precisam de filtro solar!), infecções por HPV e alimentação desequilibrada.
Sim, alimentação. E aqui entra um ponto importante: o que a gente come pode, sim, influenciar nossa saúde bucal — e nossa saúde como um todo. A tal da alimentação anticâncer não é moda nem dieta milagrosa. É, na verdade, um jeito de olhar pra comida como aliada. Comer melhor não é sobre emagrecer a qualquer custo, é sobre desinchar, desintoxicar e equilibrar o corpo.
E não estou falando de nada inacessível, não. Tô falando de incluir mais frutas, verduras, legumes, fibras, grãos integrais, alimentos fermentados… coisas simples que ajudam nossa microbiota intestinal (nome chique pra aqueles bichinhos do bem que vivem no nosso intestino e fortalecem nossa imunidade) e que, de quebra, reduzem inflamações crônicas.
Ou seja: não é sobre cortar tudo que você ama, é sobre fazer boas escolhas a maior parte do tempo. A vida já tem problemas demais pra gente viver de alface e tristeza.
7 passos para cuidar da saúde bucal durante o Maio Vermelho
Agora que a gente já entendeu a importância do Maio Vermelho e da prevenção, aqui vão 7 passos práticos (e possíveis!) pra você colocar em prática agora mesmo:
1. Observe sua boca com mais atenção
Tira dois minutinhos no espelho e dá uma olhada geral: língua, gengiva, bochechas por dentro, céu da boca e lábios. Notou alguma manchinha branca ou vermelha, caroço, ferida que não cicatriza em mais de 15 dias? Procure um dentista, mesmo que não esteja doendo.
2. Visite o dentista com regularidade
Eu sei, ninguém ama ir ao dentista. Mas ele é o profissional mais capacitado pra identificar sinais precoces de câncer bucal. E olha, muitas vezes o dentista é quem salva a vida da pessoa ali, no meio de uma consulta de rotina.
3. Diga tchau ao cigarro (ou pelo menos, pense nisso)
Tabaco e boca não combinam. Fato. O cigarro (inclusive os eletrônicos!) é um dos principais fatores de risco para câncer de boca. Parar de fumar é difícil? Sim. Impossível? Não. E a diferença que isso faz na sua saúde é imensa.
4. Modere no álcool
Não tô dizendo pra abolir completamente (até porque a vida também é feita de brindes), mas reduzir o consumo de bebidas alcoólicas é um baita passo na prevenção.
5. Use protetor labial com filtro solar
Sim, existe isso. E sim, é importante. Os lábios também podem desenvolver câncer, principalmente em pessoas que trabalham ao ar livre ou se expõem muito ao sol.
6. Mantenha uma alimentação equilibrada
Já falei disso ali em cima, mas vale repetir: uma boa alimentação ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzir inflamações e deixar o corpo mais preparado para lidar com qualquer ameaça, inclusive o câncer.
7. Cuide da sua saúde emocional
Pode parecer que não tem nada a ver, mas tem tudo a ver. Estresse, ansiedade e tristeza constantes mexem com nosso corpo, baixam a imunidade e abrem portas para muitas doenças. Encontrar formas de aliviar as tensões — seja com terapia, caminhada, oração, arte ou silêncio — também faz parte do autocuidado.
Maio Vermelho vs Outubro Rosa: qual a diferença entre as campanhas?
É comum comparar campanhas de saúde, mas cada uma tem seu espaço e sua importância. O Maio Vermelho foca na prevenção e conscientização sobre o câncer bucal, enquanto o Outubro Rosa já é mais conhecido por alertar sobre o câncer de mama.
Ambas campanhas têm o mesmo objetivo: fazer a gente parar pra pensar na saúde, buscar informação, fazer exames preventivos e, principalmente, lembrar que nosso corpo precisa de cuidado constante. Não só em outubro ou em maio, mas o ano inteiro.
O que muda são os focos, os públicos principais e as formas de abordagem. Mas, no fim, tudo se resume a uma coisa só: cuidar da vida. Com gentileza, informação e escolhas conscientes.
Escrever sobre o Maio Vermelho me fez lembrar de quantas vezes a gente ignora pequenas dores, feridinhas, cansaços… e só vai atrás quando algo pior aparece. Mas não precisa ser assim. A prevenção existe pra isso: pra gente cuidar da gente com mais presença e menos susto.
E se você quiser se aprofundar um pouco mais em temas como autocuidado, alimentação saudável e saúde emocional — sempre com esse jeitinho mais leve e próximo que eu tento trazer aqui — te convido a visitar minha página de livros e cursos. Vai que alguma coisinha ali ressoa no seu coração, né?
A gente se vê por lá — e, claro, seguimos firmes e conscientes nesse Maio Vermelho.
