Cuidar das unhas é uma parte essencial da rotina de beleza e autocuidado para muitas pessoas. Unhas fortes e saudáveis não apenas contribuem para uma aparência estética, mas também refletem o estado geral da saúde. Muitas vezes, enfrentamos o desafio de unhas quebradiças e frágeis, o que pode ser não apenas desconfortável, mas também desanimador para quem busca manter mãos bonitas e bem-cuidadas.
Não sabe como ter unhas bem cuidadas? Neste texto, vamos explorar os motivos pelos quais as unhas quebram, como identificar se as suas unhas estão saudáveis, a importância de mantê-las em boas condições e, finalmente, apresentaremos 10 hábitos essenciais para evitar que as unhas quebrem.
Confira tudo a seguir!
Por que as unhas quebram?
As unhas são formadas por camadas de queratina, uma proteína resistente, e sua estrutura é complexa. Vários fatores podem contribuir para a fragilidade e quebra das unhas. Uma das principais razões é a exposição constante a produtos químicos agressivos, como removedores de esmalte e produtos de limpeza. Além disso, a falta de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, pode enfraquecer as unhas.
Outros motivos incluem o hábito de roer as unhas, traumatismos frequentes, uso excessivo de unhas postiças e condições médicas subjacentes, como deficiências nutricionais e distúrbios hormonais.
Como saber se minhas unhas estão saudáveis?
A saúde das unhas pode ser um indicador valioso do estado geral do corpo. Unhas saudáveis têm uma cor uniforme, geralmente uma tonalidade rosada. Elas devem ser lisas, sem rugosidades ou sulcos profundos, e possuir uma consistência firme. Manchas brancas ou amareladas, descoloração, ondulações e unhas quebradiças são sinais de que algo pode não estar certo.
Prestar atenção a esses sinais permite a identificação precoce de problemas de saúde subjacentes, como deficiências vitamínicas, distúrbios hormonais ou infecções.
Qual a importância de manter as unhas saudáveis?
Manter unhas saudáveis não é apenas uma questão de estética; é fundamental para a saúde geral do corpo. Unhas desnutridas e quebradiças podem indicar deficiências nutricionais, comprometendo o funcionamento adequado do organismo.
Além disso, unhas mal cuidadas podem se tornar um terreno fértil para infecções, uma vez que pequenas lesões nas cutículas podem servir como portas de entrada para bactérias e fungos. Ter unhas saudáveis também promove a autoestima e a confiança, já que mãos bem-cuidadas são uma expressão visível de autocuidado.
Confira 10 hábitos para evitar que as unhas quebrem
Agora que entendemos os motivos das unhas quebradiças e a importância de mantê-las saudáveis, vamos explorar 10 hábitos essenciais que ajudarão a evitar que suas unhas quebrem.
1. Mantenha suas unhas bem hidratadas
A hidratação é essencial para cuidar da saúde das unhas. Assim como a pele, as unhas também podem ressecar, tornando-as mais propensas a quebrar. Use regularmente um bom creme hidratante para mãos e unhas.
Certifique-se de massagear suavemente o creme nas cutículas para promover a circulação sanguínea.
2. Evite o uso excessivo de produtos químicos
Produtos químicos agressivos presentes em removedores de esmalte e produtos de limpeza podem enfraquecer as unhas. Opte por removedores de esmalte sem acetona e use luvas de proteção ao realizar tarefas domésticas que envolvam substâncias químicas.
3. Tenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes
A saúde das unhas está diretamente ligada à sua ingestão de nutrientes. Certifique-se de incluir vitaminas como biotina, vitamina A, vitamina C e minerais como ferro e zinco em sua dieta. Esses nutrientes desempenham um papel vital na promoção do crescimento e na resistência das unhas.
4. Corte suas unhas corretamente
Cortar as unhas da maneira adequada é fundamental para evitar quebras. Utilize um cortador de unhas afiado e corte-as em linha reta para prevenir a formação de unhas encravadas. Arredondar os cantos pode reduzir o risco de lascar.
O formato amendoado também é uma boa opção para quem deseja reduzir as chances de quebra.
5. Não use unhas como ferramentas
Muitas pessoas têm o hábito de usar suas unhas como ferramentas para abrir embalagens, raspar adesivos, entre outras atividades. Isso pode causar danos significativos, levando a quebras e lascas. Sempre use as ferramentas apropriadas para tais tarefas.
6. Proteja suas unhas durante atividades físicas
Atividades físicas intensas, como levantamento de peso ou esportes de contato, podem representar um risco para as unhas. Proteja-as usando luvas adequadas para evitar impactos e traumas que podem resultar em quebras.
7. Hidrate suas cutículas
Cutículas saudáveis são essenciais para a integridade das unhas. Use óleo para cutículas ou cremes específicos para mantê-las hidratadas. Cutículas secas e danificadas podem resultar em unhas fracas e quebradiças.
8. Evite o hábito de roer as unhas
Roer as unhas é uma das principais causas de unhas fracas e quebradiças. Identificar e abordar as causas subjacentes desse hábito, como estresse ou ansiedade, pode ser crucial para manter unhas saudáveis.
9. Dê às suas unhas um descanso de esmaltes
Esmaltes frequentes, especialmente aqueles contendo ingredientes agressivos, podem enfraquecer as unhas ao longo do tempo. Dê às suas unhas um intervalo entre as aplicações de esmalte para permitir que respirem e se fortaleçam naturalmente.
10. Consulte um profissional em casos de problemas persistentes
Se suas unhas continuarem quebradiças apesar de seguir esses hábitos, é importante consultar um dermatologista ou um profissional de saúde especializado. Problemas persistentes podem indicar condições subjacentes que requerem atenção médica.
Manter unhas saudáveis e evitar quebras requer um compromisso contínuo com hábitos de cuidado pessoal. Ao adotar uma abordagem holística que inclui hidratação adequada, uma dieta equilibrada e práticas cuidadosas de manicure, é possível desfrutar de unhas fortes e bonitas.
Lembre-se de que a saúde das unhas é um reflexo do cuidado com o corpo como um todo, e investir tempo e esforço nesse aspecto contribuirá não apenas para a estética, mas também para o bem-estar geral. Por isso, não deixe de seguir essas dicas para evitar unhas quebradiças!
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Por Giovana Rodrigues – Redação Fala!
