Ficar gripado causa um incômodo tremendo, em vários aspectos. Sintomas da gripe como moleza e coriza atrapalham a rotina e tiram o ânimo de fazer qualquer coisa.
Por isso, veja, a seguir, 9 dicas para melhorar rápido da gripe e voltar a fazer suas atividades diárias da melhor forma possível!
9 dicas para melhorar rápido da gripe
Quando se está doente, existe uma série de hábitos que é preciso adotar para melhorar rápido. Beber água e se alimentar bem é o básico. Mas, além dessas, existem outras atitudes que podem te ajudar.
1. Beba bastante líquido
Os líquidos, principalmente a água, atuam na hidratação, especialmente quando os sintomas da gripe vêm acompanhados de febre.
Aposte em água, sucos de fruta, chás, vitaminas e sopas, pois além desses líquidos ajudarem na hidratação, fornecem os nutrientes necessários para a pessoa que não consegue comer.
2. Se alimente bem
Se alimentar bem é importante em qualquer circunstância, mas quando se está doente, essa dica é ainda mais necessária. Isso porque o corpo precisa de nutrientes para se recuperar da gripe.
O ideal é apostar em comidas cheias de nutrientes. Caso a sua garganta esteja inflamada, opte por sopas, canjas e caldos, esses alimentos são mais fáceis de engolir e ainda podem ajudar com o desconforto da garganta, por conta da temperatura.
3. Fique de repouso
Ficar de repouso é essencial para uma recuperação rápida, pois ajuda o corpo a conseguir a energia necessária para combater o resfriado.
4. Evite fazer atividades físicas
Nem pense em fazer atividades físicas estando gripado. Isso diminui as defesas do corpo, aumenta a exposição a outras infecções e faz com que você demore mais para se curar.
5. Trate os sintomas
É muito importante tratar os sintomas conforme aparecem, a fim de que eles não se agravem e seu quadro piore. Sendo assim, trate a febre, se ela surgir, cuide da inflamação na garganta e das dores pelo corpo.
Remédios analgésicos, antitérmicos e anti-inflamatórios podem ajudar bastante nesses casos, chás também podem ser eficazes, basta encontrar os que são mais indicados para seus sintomas.
6. Faça gargarejo com água e sal
Gargarejos são ótimos para ajudar na cura de resfriados, principalmente para reduzir a inflamação na garganta. A famosa salmoura ajuda ainda na remoção das secreções e, consequentemente, diminui a expectoração.
7. Use bolsas de água quente
As bolsas de água quente são ideais para diminuir a dor muscular causada pela gripe, visto que auxiliam no relaxamento muscular.
8. Aumente a umidade dos ambientes
Os ambientes úmidos ajudam a melhorar o ressecamento nasal, que é um grande problema quando se está gripado.
Então, lá vai uma dica excelente para te ajudar com isso: deixe um balde de água ou toalha úmida no ambiente que você está de repouso. Isso vai melhorar a umidade do ambiente e te ajudar a se recuperar mais rápido.
9. Mantenha os pés aquecidos
Manter os pés aquecidos é uma técnica que poucos conhecem para melhorar a gripe. Portanto, mergulhe seus pés em água morna e use meias, isso ajudará na descongestão do seu nariz e ajudará com dores de cabeça.
__________________________________
Por Bianca Sousa – Redação Fala!
