Café da manhã proteico, e sem ovos
Uma das opções proteicas mais tradicionais para o café da manhã é o ovo. É um alimento barato, fácil de encontrar, e com diversas formas de preparo.
Feijão: barato, proteico e saudável
O feijão é um alimento típico brasileiro e muito completo, nutricionalmente falando. Isso porque apresenta quantidades significativas de carboidratos, proteínas e fibras, o que contribui para uma alimentação saudável.
Coma mais proteínas com a levedura nutricional
Seja para pessoas vegetarianas ou não, a levedura nutricional, também chamada de Nutritional Yeast, é uma excelente opção para o consumo de proteínas.
Proteína: uma forma de inovar o preparo do ovo
O ovo é um alimento de alto valor biológico rico em aminoácidos essenciais. Além de fornecer proteína, principalmente na clara, a parte da gema é composta por gorduras saudáveis e vitaminas.
Feijão: pode e deve ser incluído na dieta!
O feijão, por ser um alimento típico do Brasil e de países latinos, não foi incluído em protocolos de dietas americanas, por exemplo.
Confira algumas fontes de proteína vegetal!
Alguns alimentos de origem vegetal contêm quantidades significativas de proteínas em suas composições. Saiba quais são as variedades para utilizar no seu dia a dia e não dependa somente de carne e ovos para obter uma alimentação saudável e completa.