Suco de frutas de baixa caloria para o domingo!
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Suco de frutas de baixa caloria para o domingo!

Suco de frutas de baixa caloria para o domingo!

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O suco de frutas não precisa ser o vilão de quem está em fase de emagrecimento. A fruta natural contém mais fibras, ou seja, promove mais saciedade, mas não é por isso que você deverá abolir o suco.

Suco de frutas com baixa caloria para o domingo!
Suco de frutas com baixa caloria para o domingo!

Opte por tomar a bebida natural sem açúcar, assim você economiza nas calorias. Além disso, prefira ingeri-la juntamente com fontes de proteína como carnes ou ovos, por exemplo. Dessa forma você evitará picos de insulina no organismo e terá uma refeição mais equilibrada.

Suco de frutas com baixa caloria para o domingo!
Suco de frutas com baixa caloria para o domingo!

Outra opção é escolher frutas com poucas calorias, como morango, limão, melancia ou carambola para preparar o seu suco natural. Assim é possível ter uma bebida leve, saudável e nada calórica!

Referências: Frutose em humanos: efeitos metabólicos, utilização clínica e erros inatos associados – Revista de Nutrição

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