Saiba o que é psicoterapia e se vale pena fazer
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Saiba o que é psicoterapia e se vale pena fazer

Saiba o que é psicoterapia e se vale pena fazer

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Muitas pessoas ainda se veem na dúvida quando o assunto é formas de tratar a saúde psicológica. No entanto, a busca por uma melhor qualidade de vida a partir da saúde mental pode favorecer o autoconhecimento e uma imensa liberdade, além de abrir os olhos a respeito de algumas atitudes nocivas que nunca paramos para pensar.

Mas será que a terapia realmente pode ajudar a perceber alguns comportamentos e melhorá-los de alguma forma?

Para que serve a psicoterapia

A psicoterapia (ou apenas terapia) pode auxiliar o paciente a lidar com impulsos e problemas psicológicos que geram dificuldades emocionais. Assim, pode auxiliar na eliminação ou no controle de sintomas que possam prejudicar nossa vida.

A tristeza, irritabilidade, ansiedade em níveis sentimos tristes, irritados ou ansiosos em níveis desproporcionais, acaba por prejudicar inúmeros outros aspectos da vida, como os relacionamentos afetivos e a vida profissional. Isto acaba por refletir no bem-estar, e aí é onde a psicoterapia pode ser útil, criando reflexões e adquirindo autoconhecimento.

Quem pode fazer psicoterapia?

O melhor de tudo é que a psicoterapia não possui restrições de idade, por exemplo, e pode ser feita por qualquer um que busca a reflexão abordada no tópico anterior, e não apenas por quem se vê permeado por instabilidades emocionais constantes. Já que ela pode facilitar enxergar e encontrar as satisfações na vida cotidiana.

Quando fazer psicoterapia?

Não há um momento exato em que devemos iniciar a psicoterapia. Decidir iniciar um tratamento psicológico depende de nosso autoconhecimento e do suporte de amigos e familiares.

Não existe um momento específico em que a pessoa deva considerar a psicoterapia, isso porque o início do tratamento dependende exclusivamente da forma como se está lidando com a própria saúde psicológica. Contudo, se reconhecer e admitir algumas fragilidades são processos bastante difíceis, já que é necessário aceitar a condição de vunerabilidade emocional. Porém, essas dificuldades são comuns a todas as pessoa, e a psicoterapia faz um papel de ajudar em dilemas pessoais e a lidar com os sentimentos.

Antes de tudo, é necessário que aceitemos nossa condição. Reconheça toda a sua humanidade, tendo em mente que todos nós estamos sujeitos a termos dificuldades emocionais. Não há um controle mágico capaz de regular nossos sentimentos.

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