Proteína vegetal: confira 3 opções!
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Proteína vegetal: confira 3 opções!

Proteína vegetal: confira 3 opções!

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Se você deseja consumir somente proteínas vegetais, ou simplesmente variar suas fontes de proteína animal, saiba que existem diversas opções baratas e fáceis de preparar: confira!

Soja cozida

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Em 100 g de soja cozida há, aproximadamente, 17 g de proteína, 10 g de carboidratos e 173 calorias.

Grão de bico

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Em 100 g de grão de bico cozido são, mais ou menos, 9 g de proteína e 27 g de carboidratos, totalizando 164 calorias.

Feijão

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Proteína vegetal: confira 3 opções!

Em 100 g de feijão carioca cozido há somente 76 calorias. São, aproximadamente, 5 g de proteína e 13 g de carboidratos.

Referências: Site Cuidaí

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