O milk-shake é uma bebida muito apreciada no Brasil e originalmente feita com a mistura de leite, sorvete e frutas. Pode ganhar outros sabores e versões, inclusive mais saudáveis e com uma quantidade mais baixa de carboidratos e gorduras.
Confira uma receita de milk-shake saudável e low carb para fazer em casa e consumir no café da manhã, no lanche da tarde, ou simplesmente quando der vontade!
Milk-shake low carb
Ingredientes
- 1 potinho de iogurte desnatado com apenas 3 ingredientes (olhe o rótulo);
- 100 gramas de framboesas congeladas;
- 50 gramas de morangos congelados;
- adoçante a gosto;
- pedacinhos de chocolate branco sem açúcar (opcional).
Modo de preparo
Bata o iogurte com as frutas no liquidificador. Caso esteja com uma consistência muito firme, adicione água aos poucos. O chocolate branco você pode misturar também no liquidificador com os outros ingredientes, ou deixar para colocá-lo ao final.
