Melhore o seu sono consumindo pistache!
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Melhore o seu sono consumindo pistache!

Melhore o seu sono consumindo pistache!

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pistache é uma oleaginosa muita rica em nutrientes e benefícios à saúde. É muito útil para o bom funcionamento do sistema cardiovascular e contém fibras, proteínas, potássio, magnésio, vitamina K, vitamina E.

Melhore o seu sono consumindo pistache!
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De acordo com uma publicação da Women’s Health Brasil, os pistaches contêm melatonina, um dos hormônios responsáveis por regular o sono do ser humano.

Confira sua tabela nutricional, encontrada no site da loja de produtos naturais Empório Quatro Estrelas:

Porção de25g (1 colher de sopa)
Valor energético72kcal3,6%
Carboidratos9g3%
Proteínas1,5g2%
Gorduras totais8,2g14,9%
Gorduras Saturadas1,1g5%
Gorduras trans0g**
Fibra alimentar2,3g9,2%
Sódio0mg0%
Site Empório Quatro Estrelas

Pistache e melatonina

A melatonina é produzida, principalmente, pelo intestino e também por uma glândula localizada no cérebro. Durante a noite, ela é responsável por equilibrar os níveis de sono, por isso é normal diminuir os batimentos cardíacos, desacelerando o metabolismo.

Melhore o seu sono consumindo pistache!
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A volta da luz solar pode reduzir os níveis de melatonina. É importante estar atento à claridade durante a noite, como luzes advindas de telas de computador, televisão, celular e outros dispositivos eletrônicos, pois isso pode acabar prejudicando a produção do hormônio na sua hora mais necessária.

Além de ajudar o organismo a dormir melhor, a melatonina exerce funções anti-inflamatórias e de regeneração celular. Caso exista deficiência no organismo, é necessário consultar um profissional da saúde para saber como proceder.

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