O iogurte é um alimento muito versátil e cheio de benefícios ao organismo. É composto por macronutrientes como proteína, carboidrato e gordura e, por isso, é muito completo. Confira nesta matéria 3 acompanhamentos para balancear a sua refeição com este derivado do leite!
1 – Frutas
Morango, banana, uvas ou kiwi combinam muito com iogurte natural integral ou desnatado. Além disso, as frutas também podem ser utilizadas para adoçar o alimento, visto que as versões sem açúcar adicionado são mais saudáveis.
2 – Aveia
A aveia é um carboidrato complexo que auxilia no funcionamento do intestino e, por conter fibras, fornece maior saciedade. Ela também auxilia no controle da glicose e do colesterol, o que, consequentemente, previne doenças crônicas.
3 – Whey protein
Whey protein é um suplemento que fornece proteína de alto valor biológico para uma alimentação mais saudável e equilibrada. A proteína está relacionada à manutenção de massa muscular, mas também às funções vitais do nosso organismo.
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