3 dicas simples para diminuir a fome
Menu & Busca
3 dicas simples para diminuir a fome

3 dicas simples para diminuir a fome

Home > Lifestyle > Saúde > 3 dicas simples para diminuir a fome

Principalmente em dietas de emagrecimento, é comum que, mesmo fazendo várias refeições ao longo do dia, muitas pessoas sintam fome, devido ao déficit calórico. Entretanto,é possível minimizar um pouco do problema com estas 3 dicas simples para diminuir a fome!

3 dicas simples para diminuir a fome
3 dicas simples para diminuir a fome

1 – Ingerir líquidos

3 dicas simples para diminuir a fome
3 dicas simples para diminuir a fome

Tomar água e chás faz com exista uma sensação de “barriga cheia”: experimente sempre que estiver com muita fome. Outra dica é sempre beber um copo de água antes de qualquer refeição, principalmente almoço e jantar.

2 – Consumir vegetais

3 dicas simples para diminuir a fome
3 dicas simples para diminuir a fome

Vegetais contêm pouquíssimas calorias, porém muitas fibras e água. Desta forma, são excelentes para o processo de emagrecimento. Adicione salada às suas principais refeições e consuma sempre que estiver com muita fome.

Clique aqui e saiba como preparar uma salada nada calórica!

3 – Consumir proteínas e fibras

3 dicas simples para diminuir a fome
3 dicas simples para diminuir a fome

Priorizar alimentos que contêm proteínas, como carnes magras, ovos e vegetais, é importante para a saciedade. Além disso, alguns cereais, como a aveia, são compostos por fibras, que também promovem saciedade, ou seja, diminuem a fome por mais tempo.

Referências: Nutricionista Juliana Veloso (@julianavelosonutri)

Tags mais acessadas